認識小鬱 — 憂鬱症 Depression

韓國團體主唱因憂鬱自殺了，在他之前，Linkin Park 的主唱也因同一個原因自殺。也許他們想結束的不是生命，而是痛苦。認識憂鬱症， 打破其迷思，更能關懷有需要的人。以下純屬自己不成熟的小分享。

造成憂鬱症的原因不只有一種，當人的個性、性別、生長環境、工作性質和壓力等各種因素重疊在一起的時候，才會讓人承受不住而發病。憂鬱症患者的悲傷，很多時候是來自於他們多麽在乎這個世界，並不是所謂意志薄弱的草莓族。事實上，憂鬱症是大腦相關疾病。

關於憂鬱症，我們了解得太少太少，心情不好或有自殺傾向就是得了憂鬱嗎？

憂鬱症其實已有4000年的歷史，古希臘醫師希波克拉底(Hippocrates)就曾將「憂鬱症」(Melancholia)與「狂躁症」(Mania) 這兩個名詞用在精神疾病上。後來，才使用了「depression」這樣較溫和的名詞來形容這麼可怕猛烈的疾病時，其實已經造成語意上的損害。

得了憂鬱症亦或者只是單純壓力大？憂鬱症會實際地造成生活上與生理上的影響，體重與食慾會有明顯的改變，做事與思考有會大受影響。這並不是一時的心情不好，沒什麼大不了，你只是看不開。憂鬱症的發作幾乎無法預測，失去了快樂的機能，崩潰大哭甚至產生自殘傾向。

同理他們的心情很難，一味的給予正能量，只會更加壓抑情緒，而他們需要更多的是陪伴。參考「不鼓勵，不責備，不反駁」。


Matthew Johnstone 以黑狗化作小鬱，告訴大家黑狗帶來的困擾。

另一個想分享的則是，DeluCat 的漫畫作品【憂鬱症】。

更多資訊可以閱讀：來認識更多有關小鬱的種種吧！

風下之鄉的故事

從我的視角認識沙巴。

默默地把 #沙巴三部曲 看完了，確實是好影片，讓我看見了沙巴的另一面，有光的地方便有影子。影片實實在在地反映了沙巴本土的一些問題與聲音，值得我們深思。想當初剛來到沙巴的時候有深深的文化衝擊， 比如說沙巴的口音，華人土族混血的sino，不同民族的人坐在同一間茶室喝茶吃飯，最驚訝的是名字裡有bin或binti不一定是穆士林。沙巴人講話的時候不知覺會有Bah的尾音，一開始真有點聽不明白，呵呵。只要是父母其中一方有土族混血就稱為sino，其實沙巴原住民有許多民族，包括卡达山-杜顺人、巴夭人、毛律人、龙古斯人等。還有就是土族長得真漂亮！對了，這裡基本上土族都會說華語，沙巴的父母也會送他們的孩子去學華語，我之前當過的補習助教的時候就教了不少sino和土族學生。在旅遊業，由於中國旅客特別多，華語就成了主要溝通語言之一。

在沙巴，教堂是很普遍的，讓我吃驚的是在亞庇市中心有一個從教堂轉型的回教堂，Masjid Usia Bandar Kota Kinabalu。世界第二大戰結束後，那間教堂就被政府收購了，並轉型成回教堂，所以那座建築物有著濃郁的西式風格。原本那是一間SDA教堂，SDA是Seventh-day Adventist 基督复临安息日会，遵守聖經於創世紀中上帝所設立的每一週的第七天為安息日(Sabbath)（即星期六）。建築物依然保留了SDA的字眼，最重要的是，這件事並沒有引發不必要的暴動，如今穆斯林依然在那間回教堂膜拜。我曾經遇過一個導遊，他對我們說，我的名字裡面有bin，但我並不是穆斯林，我喜歡喝酒吃豬肉。 我當時的腦袋是放空的，我真心覺得看見的世界太狹小了。哦，忘了提一提，這裡的巴士 Tut，有點反差感，明明沙巴一點都不落後，但是巴士系統卻停留在30年前。

大學第二學年，我被“邀請”參加了一個講座會，但卻收益不淺。講座會的內容是重申歷史課本的污點，馬來西亞是由西馬，Sarawak 以及Sabah 三個國家形成的一個聯邦。沙巴的地位應該是國家，而不是州屬。如想知道更多，請自行考證。延伸閱讀：BEGIN WITH THE RESTORATION OF THE TRUE STATUS OF SABAH AS A ‘NEGARA’。老實說，我真的有點嚇到，我會在大學裡面聽到這樣的講座，不會被打嗎？ 這講座也突破了我的思想框框，一直以來我以為書上的知識都是正確無誤，原來還是需要自己去考證並深入研究。

沙巴三部曲之序。跟隨菲裔導遊走訪沙巴菲利賓後裔的家鄉，他們是外來者，還是馬來西亞人？大學第一學年的時候，我記得很多人看起來都像華人，但並不是華人，可能是sino，土族或者是菲利賓後代。我不曾知道，觀光景點的pulau gaya存在著一個水上村莊，住著菲利賓的難民和非法移民。住在水屋的那些人沒有國家，尤其到了第二代或第三代，都沒有身分證，不能上岸工作，也不能受教育，引發了另一個課題 — 無國籍兒童受教育的權利。馬來西亞許多州屬基於不同背景及原因衍生的無國籍兒童，屬沙巴最為嚴重，在八○年代之後，偷渡到沙巴或逾期逗留的菲律賓公民，則被視為非法移民，估計約有十萬人。因政治迫害或經濟促使的難民有錯嗎？他們似乎沒有太多的選擇。最近馬來西亞政府有意收容10万罗兴亚难民（来自缅甸的穆斯林难民）。沙巴的非法移民課題並未決解，馬來西亞是否真的有能力去收容如此龐大的難民呢？國家邊境為某些人打開，也為某些人關閉，理由與其說是因為種族，不如說是階級。延伸閱讀： 「道德」以外，難民生命與我何干？

沙巴三部曲之副歌。聆聽民聲，若不是西馬和東馬相隔太遠，就不會產生差距感。最近新生入學，匿名問了奇奇怪怪的問題，比如說，「沙巴的貨幣是多少？是在山洞讀書的嗎？」也許網友只是想紅，製造笑料，但我認為這是基本尊重與常識問題。相隔了一片南中國海，但東、西馬花的是一樣的貨幣既是馬幣，面臨一樣的物價高漲以及入不敷出的擔憂。雖說旅遊業帶來了不少商機，卻也潛藏了一些黑色地帶。

沙巴三部曲之終。風下之鄉，一個讓人有所留戀的土地。我想說，一年後我肯定會思念這片土地，懷念這裡的風土人情。

再談談為何年輕人對政治冷感吧，年輕人當然也包括了我。政治是什麼？在我腦海中第一個浮現的字眼便是暴動，被打，還有進監獄。曾經的我想，就連討論也是不對的，提起政治連帶著恐懼感。今日的我，開始理解政治就是我們的日常生活，是為了維護自身利益。投票是身為公民的權利。政治的概念包括了市場、法治、自由、權利、多元、秩序等等。

更新： 可惜，所有影片已经被拿下了。

Internship last趴之真的不捨得結束

原訂於7月中該結束的實習，延長了兩個星期後又再次延長一個星期。也許有些人會納悶，為何不早早結束掉，實習真的很煩捏。 呵呵，我想說那段實習的日子我很快樂。同事的愛戴、打打鬧鬧的工作環境、愛講笑的老闆以及其他等等的，也許因為我們還只是實習生，公司沒這麼嚴厲或者給予我們太大壓力。

歡送了差不多有四五批比我早結束實習的實習生，如今也到我和阿倫的了。迎來實習結束前幾天，他們總是很悠閒，實習的最後一天，他們特別興奮。 我呢，總覺得心情好複雜，沒有特別的高興亦或難過。腳受傷回來後，公司的臉孔又換了一些，來了好多個新的實習生。最慘的是，我不能坐回以前的位子。

換了這麼多面孔，反倒不習慣了，原來不捨得的是整日嘻嘻哈哈的大家。

如果阿豪、阿Wai、阿倫還有Dubai王子還一起坐同一張桌子的話，我還真不捨得離開。有他們在的日子，回想起來，還會不知覺地笑了。有無時無刻有話講的阿豪、沈默是金的dubai王子、倒反講話的阿倫還有愛情專家阿wai的這個奇葩組合，擦出了奇妙的火花。

最後的farewell，非常不想自己為自己辦，有時還覺得自己挺任性。不過也得有別人的包容才能夠任性，謝謝你們了。特意和Kah Shion說一說，沒想到他還真的幫我實現願望，真的太開心了，哈哈哈。

最後的那個星期了，每一天都特別充實地度過。離開公司前的check list： Take group photo!




和老闆合照！猜猜哪個是老闆，最帥的便是了。哈哈。

從meta實習畢業啦。話說，那天我們一直在期待著頒發文憑的時刻，可是遲遲卻等不到，我們還懷疑是不是被遺忘了，最後還很不要臉地跑去問software team lead，呵呵。原來，他們打算farewell dinner才頒發，出乎意料之外。

謝謝大家這六個月來的照顧。

你sarahah了吗？

近幾日內，我的面子書主頁被一個名為sarahah的app洗版。前些日子风靡一时的app是狼人杀，反倒今日则是sarahah。到底什么是sarahah？哪一国的语言呢？就让我缓缓道来。

「Sarahah」源自阿拉伯语，意思中带有诚实和公正。主要功能是让匿名者对你留下诚实的意见和想法，而收信人只能看信并不能直接回信。这app能火起来的原因，我想匿名能让人畅所欲言吧，把藏在心中的话语说出来，也正因是匿名，猜测是谁对自己留言就变得有趣起来了。有些人邀约自己的朋友留下信息，有些人单纯跟风，也有些人想知道别人对自己的看法。

面子书上关于sarahah的post都是被评论者对匿名信息的回复。其实挺可爱的，这app限制了回复功能，反而人就把信息内容公布出来了呢？

老实说，我也挺心动，想要知道周遭的人对我有啥看法，哈哈哈。你也可以在留言寫下對我的看法的唷！不过碍于这个app好像很容易暴露个人信息，我就没这么想玩了。后来自己也去查看，这个一位阿拉伯人开发的。网站上的about和privacy用了“we”我们来陈述，却没有清楚交代他们的背景或地址。还有一点提及到，［We have the right to modify th items and conditions of data confidentiality and privacy if needed and when adequate.］

今日刚好從The Intercept读了一篇对于sarahah的用户体验，内容提及这个app获取的不单只是留言信息，而是当第一次开启这个app时，app会自动获取并上载你所有的联络号码和电邮网址。虽说开发者有澄清这项功能是与他的前合作人开发，原定应拿走那功能，却错漏了。hmmm..这似乎出现了bugs，亦或者时开发者故意而为之，毕竟现在是资讯时代，有价值的就是你身上的资讯。如想阅读那篇文章了解更多，点这。

匿名信息如是赞美居多，倒也无所谓，怕是有心人会利用这平台进行语言霸凌。别小看了语言霸凌带来的伤害。如果管不住别人的嘴，就努力做好自己。这纯粹是我的看法，也和我分享你的看法吧。

大專青紙飛機青年創意獎 頒獎典禮 The Paper Plan Award

飛吧，飛吧紙飛機。面子書上都是關於紙飛機頒獎典禮的照片和video。我想，很多人應該搞不懂紙飛機到底是啥東西，那是什麼活動啊？讓我在這詳細並隆重地介紹！

『大專青紙飛機青年創意獎』是大專青 Graduan 為大專生們首創的盛事，這是專屬於馬來西亞大專學生領袖們的奧斯卡獎項。此獎項將會頒發給大專校園組織或是個別活動企劃，藉以表揚及給予肯定表現優異的團隊，並透過這項活動，培養良好的競爭態度。


紙飛機青年創意獎共設有11項獎項：

• 表演艺术卓越奖 PERFORMING ARTS EXCELLENCE AWARD
• 创新企划设计奖 INNOVATIVE PROJECT DESIGN AWARD
• 创新活动营销奖 CREATIVE PROJECT PROMOTION AWARD
• 文化艺术奖 ARTS AND CULTURE AWARD
• 最佳影响力奖 BEST IMPACT AWARD
• 年度杰出企划奖 OUTSTANDING PROJECT OF THE YEAR
• 创意营销杰出奖 MARKETING INNOVATION EXCELLENCE AWARD
• 卓越品量团体奖 QUALITY ORGANIZATION EXCELLENCE AWARD
• 突破卓越团体奖 BREAKTHROUGH EXCELLENCE AWARD
• 卓越贡献奖 OUTSTANDING CONTRIBUTION AWARD
• 年度杰出团体奖 OUTSTANDING ORGANIZATION OF THE YEAR

我们相信，值得表扬的不是一个活动办得有多大，筹到的款项有多少或缔造多少出席者；而是大家那无畏无惧、不怕失败、敢于创造的精神和执着。 

— 馬來西亞大專青協會

入圍名單是會直播通知，觀看直播的那當兒，原來我的心情可以如此的興奮以及期待！ 當主持人說到入圍名單有沙大華文學會，我真的好開心，完全沒有想到有這麼一天外界會認識肯定我們的努力。最感慨的是，沙華竟然入圍了5項獎項，3項活動獎以及2項組織獎。

圖摘自大專青

回想起，當初會接手並成立沙華是個美麗的意外，日子忙到一個境界，活動和課業上的壓力不斷地壓在我身上，撐下去真的太好了。卸任後，默默地守候並看著沙華成長，好像是自己的孩子一樣。我非常感激當時我的身邊有一班強大的團隊，對我來說，能夠入圍已經很滿足了，如果能獲得獎項那便是額外收穫啊！

終於來到頒獎典禮當天啦，配合場合我當然也得好好打扮，只是目前我還在實習中，不小心讓自己不能再請假了，就只好在lunch time 化妝，哈哈。 雖然當天還被我那班可愛並愛搞笑的同事打鬧，畢竟我平常上班都不會帶隱形眼鏡更不會去化妝。最搞笑的是，當天竟然有人生日，以我的公司日常是會幫大家慶祝生日的，糟糕了，我好像搶了壽星的風頭啊啊啊啊， 自我反省中。這時才得知我的笨蛋副主席竟然不懂要穿得得體一些， 沒有合適的衣服，我還和同事借。

匆促中，我們就趕去頒獎典禮會場 — Glass House, Seputeh， 結果卡在車龍中，大約7點半才抵達。對了，名卡超美的，好喜歡！

當要parking的時候，就有個guard來對我說不能park這裡，必須下回去，我依然糊塗中。過後，他才解釋說，這裡有vallet service，免費的。 老實說，有點小擔心，為啥要駕走我的車啊？！

一踏進會場，每個人都盛裝打扮出席，哇，大家都好漂亮好隆重，我真的嚇到了！氣氛真的是超級棒的，這是類似西式的晚會，是沒有椅子的，主要就是要大家拿杯飲料到處和人聊天，呵呵。還沒吃晚餐的我，和Tiong 會面後，就去找點吃的充飢。在如此漂亮的地方，當然少不了拍照啦，之後看看有沒有我比較熟悉的大專朋友，得打下招呼。我還以為熱情的張凱哥會來，之前一直搞神秘，說起來之前碰巧遇到暑假，我第一次去的外校活動是IUKL主辦的。看到凱哥的朋友Jam，在UKM的活動我們還同桌吃飯，沒想到他沒認出我來，還懵了一下，哈哈哈。

頒獎時，我們都圍著舞台，期待著成績。在此，恭喜得獎的各大專組織和個別活動企劃！（撒花）感動萬分，沙巴大學獲得了兩項獎，可喜可賀！

圖摘自大專青

獲獎的喜悅和重遇學長的興奮相互重疊，內心泛起陣陣漪漣。因為大專青，有緣認識到學長們， 和他們說了好多的話，從中認識了10年前的沙巴大學。Woohoo, UMS lambang berjaya!

我們的裝逼照系列。

那一晚，充滿了滿滿的感動和溫暖！

圖摘自大專青

頒獎典禮結束後，竟然還有酒喝。乾杯！

Fly to your dreams. Fly for your dreams. Don’t let anyone to stop that dreams. - Owen Yap

將我們的熱誠與夢想，折成了紙飛機，從你我指尖飛向天際，雖然有時起飛有阻礙，也可能飛得不見所蹤，最重要的是享受飛的過程。最後，謝謝紙飛機帶給我們最美麗的祝福並承載我們那無懼無畏的執著，攜手一直走下去，往後的日子還會繼續翱翔！

最後的最後，獻上SK學長製作的影片，看著影片讓我又重溫了那晚的感動。雖然我的臉被重播了9k多次，好害羞，不過還是得恭喜學長的youtuber之路漸入佳境。如果你還想看多更多有趣的影片，追蹤SKScience 的面子書專頁和youtube頻道吧。

更多的紙飛機頒獎典禮照片可以去瀏覽 大專青的面子書專頁。閱讀這篇文章的你，也請你點讚並關注 沙巴大學華文學會的面子書專頁。

馬航給我上了一課

話說，我的航班沒原由的被取消了，改成下一趟班機，而且這還是臨時通知的。我本以為checked in了，就不需要再check in多一次，因為email裏也沒有提及到，最搞笑的是，海關讓我通過了。哈。哈。哈。苦笑中。

我的班機是最早的班機，預計早上8點就抵達KL了，那樣我還有很多時間可以做自己的事情。結果，一直等待到boarding，航空人員才告訴我，你的名字沒有在我們的客人名單內。WHAT? 瘋了！我豈不是白過夜了？我那一瞬間是生氣了，可是沒辦法，我還是得回KL，把眼前的問題解決了先。我跑出去counter處，原來還有一班人也是不懂，最可憐的是有個年老的uncle 很生氣，還說到「怎麼可以這樣，我根本就沒有收到信息或者電話。」確實，這方面馬航真是做得不好，為什麼不打給電話通知呢，並不是每個人都會隨時檢查email的也並不是每個人用智能手機，我收到那封email時已是起飛前的凌晨。

老實說，當初我就是不想有延機的可能性出現，而且馬航不是廉價航班，應該有一定水準的服務，我才選擇馬航。沒想到，花了一筆錢卻沒有那價值的待遇。現在真是懊惱，早知就乖乖搭airasia就好，折騰了一整晚然後又被氣到，而且還沒人理解你的情況。

沒想到，原來overbooked的情況是很普遍的！！！朋友說，當你遇到這種情況得馬上check in，你其實是和原本班機的人搶位子。我這才明白，適當的投訴是維護使用者的權利。

最近， 發生了美聯航3411航班overbooked， 為了讓四名工作人員登機，亞裔老醫生被警察暴力拖下機，滿臉是血。一夜之間，影片在社交平台轉瘋。看了那個影片，我真的很生氣，前不久才發生在我身上，這樣做是對的嗎？根本沒想過事態可以如此嚴重。

我找了以下的影片，解釋了overbooked發生的原因，這一切都是一種生意手段。

重點是overbooked合法嗎？
很可惜，是合法的。這是航空公司常用的銷售策略，也是有法律明文允許的。每年平均有10%以上的機票直接被放棄（No-Show），為降低成本和提高盈利，航空公司會賣多於座位的機票。如果你在馬來西亞因overbooked的原因被拒上飛機， 你是有權利得到補償的，參考這裡。

儘管美聯航已經公開道歉，依然很多人對此事件感到生氣， 也對美聯航的服務感到失望，航空公司的評價真的很重要。

Internship 趴three之一起騎單車

即將有另一批實習生要離開了，明明我們才剛開始認識和熟悉。漸漸發現長大以後，我們總是在不同階段和不同的人同行，一次次的相遇造就一次次的離別，留下了回憶卻不想留下遺憾，正因如此，我們要好好道別。

這兒的實習生傳統，實習結束前要一起去玩或者吃一頓farewell dinner。一群人中，有個人當planner才會有聚會。老實說，我有時會期待有人可以計劃一切，而我是附和那個。我發覺，我還是當這個角色，沒有人去籌劃就不會有任何聚會。

經過深思熟慮，我覺得去騎腳車應該很不錯，大家也贊同並期待著。馬來西亞能夠租腳車的公園並不多，有Taman Botani Putrajaya, Taman Botani Shah Alam, 和 Forest Research Institute Malaysia (FRIM)。之前我去過了Taman Botani Putrajaya，租的腳車非常有限，當時我挺早到卻沒腳車了。Taman Botani Shah Alam 是一個很不錯的騎腳車地點，因為騎腳車路線很有趣， 也十分痛苦。我沒去過FRIM騎腳車， 不過從公司去FRIM的距離卻是最近的。最重要的是租到腳車呢！

可以說是超幸運的，碰巧看到Fave 有offer， 租腳車兩個小時RM6，比平常便宜很多。 原本只是我們interns小瓜們自己去，後來permanent聽到也想去，我也順道約了其他permanent，臨時多了2個人，結果就有22個人同行。 原來2個小時真的很充足，騎到屁股都疼。

路線圖。這裡騎腳車路線有點危險，因為車子和腳車行駛在同一條路上。

值得一提的是，租腳車的ecocana sport服務真的很不錯唷。Alan不知怎麼的，訂不到，他們還很耐心地指導並預留腳車給我們。他們的腳車是first come first serve based，只是有訂voucher才能預留。

腳車的租金，如下：

	Size 26" Normal	Size 26" Premium	Size 20"	Tandem Bike (2 Seat)	Tandem Bike (3 Seat)
Rental Fee:	RM6	RM16	RM4	RM23	RM30
Every Hour:	RM2

Ecocana sport
營業時間： 8:00 am to 6:00 pm, every Saturday,Sunday & Public Holiday
聯絡方式：+6017-2342810 (Evelyn) ／ecocanasports@gmail.com
官方網站：http://ecocanasports.com/


每一次相聚都會留下美好回憶，這一次也是。

candid shot？hehe

只能說，那一天真的很瀟灑，騎腳車之後還去唱k。當然有沖涼，重來沒想過會去同事家沖涼，呵呵。回到家就累趴了。

熟悉的還是家鄉的味道

在沙巴讀書的日子，最懷念的終究是家鄉的味道， 那熟悉的感覺讓我安心。我的家鄉是一個樸素的小地方，依然能看見有人騎著腳踏車行駛在馬路上。

時間是個沙漏，沙子掩埋了矮小的建築物和道路。離開家鄉已經好幾年， 小地方有了變化，不過發生過的，永遠都在記憶裡。比如，悶熱的天氣、和印度鄰居小孩一起在馬路上打羽球的日子、還有等待剉冰車經過的童年。

這個學期是實習，我回來西馬實習，而回家鄉的次數變多了。這裡變化蠻多的，就連外公家後面的樹林也變成店面，行駛在馬路上的車子變多了。不變的是天氣依然那麼悶熱，叫人只想呆在家，慵懶地過整個下午。已經好久沒有和鄰居打羽球了，賣剉冰的uncle也再沒經過我們家了。

呆在家鄉最喜歡做的事情就是和外公一起喝下午茶，喝著香濃的海南咖啡、吃著烤麵包還有兩粒半生熟的雞蛋。那間海南咖啡店就在一條大溝渠的隔壁，而我到現在依然不知道那間店的名字。『外公，我們去大龍溝那裡去limteh。』外公聽得懂閩南語，我只好用帶有發音不准的閩南語對我外公說。

這世界不缺美麗，缺的是發掘美麗的那雙眼睛。我的家鄉在萬津，家鄉也有很美麗的海灘，我喜歡去海灘吹海風聊天的感覺。照片攝於Gold Coast Morib, Banting。萬津的魅力不只如此，這裡能夠體驗滑翔傘、品嚐美食，比如說乞幫名菜叫化雞，cendol banting和Pulau Carey的海鮮、還有新去處Tadum Hill Resort。

大馬中文部落格祭開跑了，讓我們述說家鄉的美好，美食亦或者人事物。我覺得活動挺有趣的，所以也參與了，寫下了這一篇博文。我有時會在想，還會有多少人還在寫部落格呢？在現在的速食時代，人們推崇的是速度和效率，隨手就能發個圖文不符的狀態上微博、面子書或者IG，發上文的那瞬間就有人點贊了，還有多少人會依戀著部落格的慢條斯理呢？我不是專業作家，需要時間去醞釀心情，有時也會嫌棄自己寫得超慢的。社交軟體上總是有很多人分享了很多不同樣的事情，大事小事煩惱事，就算無聊也會寫，想起曾經的我也是如此，哈哈。也許不再想為了點閱率而寫，我想記錄下美好和不美好的，抒發當時的情緒。謝謝正在閱讀的你。

Internship 趴two之運動記

目前實習已經過了一個月，同事對我都很nice。另外，我還被assigned去泡咖啡。聽起來，好像被當丫鬟使了，不過其實我蠻開心每天早上可以去泡咖啡呢，因為公司有一台咖啡機。搞不好實習結束之時，我學會了拉花，up 了一個skill，哈哈哈哈哈。泡了這麼久，有時打奶打得還行，還能看到咖啡上有奶泡，可是根本稱不上是花，有時打奶簡直失敗。如果是自己練習，我可浪費不起那麼多牛奶啊。在泡咖啡的機緣下，我和同事還特地上網找資料，如何拉花，我也去學習了咖啡豆和咖啡粉的分別。

帶著我的senior， Kah Shion約我們去打羽球，叫我也一併約其他interns。原來，上班並沒有想像中完全沒有自己的生活。這也消除了我之前對office work的厭惡感覺，我之前曾經在一個cctv加上老闆娘人肉cctv雙重注視下工作，似乎擔心我們這些員工有一絲偷懶的現象，但是卻沒有assign工作給我們，要讓我們自己找事情忙。所幸，我只是暑假打工拿經驗。

我挺想去的，一開始大家並沒有很想去，一個人去感覺挺尷尬的，畢竟還沒熟悉其他permanent。後來，我和Alan都有去，其他人也跟著去，人數突然變多了。這讓我想起，室友說過一句很有意思的話，「人真的很像羊群呢。」

只可惜沒有拍到大合照，因為Kah Shion說，如果你拍照了，下次就不來了。哈哈。從這次開始，雖然沒有每個星期報到，但是我們蠻常去打羽球的。運動流汗的感覺挺不錯，至少能夠暫時抽離煩躁不安的心情。

第一次在機場過夜

如標題，由於我的班機在凌晨5點起飛，我就決定去機場過夜。雖然後來班機竟然延遲了，但就只是延遲了一個小時，我還是得比起飛時間提早抵達機場。不想麻煩朋友，可是半夜搭uber好像會有隱藏的危險性，還是過夜吧。

這次回沙巴是為了綁牙，好多人問我怎麼會在這裡綁呢，每次被問到其實我並不會感覺到不耐煩，畢竟這是出自親戚朋友們的關愛。其實呢，我是在政府醫院綁牙的，確實排了好久才輪到我，而我是在西馬排隊的，拿到以後就transfer過來沙巴的政府醫院。過程很繁瑣，每個醫生有自己的治療方式，所以會需要一些時間重新看過再去治療。要不是我還得回去沙巴讀書兩個學期，我肯定會transfer回去呢。如果你想要綁牙，就要選擇一個你能夠方便複診的地方喲，因為不定時複診的話，綁牙的時間會被拉長。複診時間則是相隔六個星期。

第一次要在機場過夜，難免有點小緊張以及小擔心，我還問了谷歌叔叔機場過夜攻略，哈哈。哎呀，要不是最早班機的機票和下一班機票差別太多，我就不會猶豫不決，最後選擇在機場過夜了。

攻略裡提及其實還有好多人會和你一樣睡在機場。啊哈，原來這是真的誒。半夜12點抵達機場，我先繞了整個departure hall，看到了不少人已經睡在長椅上了，機場裡的椅子都沒有手把間隔就是拿來這樣用的嗎？哈哈。洗刷後，選好位子，選位子也是一個學問，而我就選擇了在詢問櫃檯的前面，我想至少櫃檯還有人在工作，危險性會低一些。其次，保護好重要物品很重要，我有讀到一個攻略建議把背包當成枕頭，能夠減低被偷的機率。我還帶了一個handcarry，我頭上躺著背包，腳上頂著行李，其實這樣睡挺不舒服的。後來我索性把行李放在椅子底下，拿出來會蠻困難並會製造聲音。

我已打算整晚不睡覺了，並且喝了兩杯咖啡，不過看來咖啡因並沒發揮作用。機場就是一個大冷庫，我想這次要過夜，還是順便帶睡袋吧，肯定會用得上。躺下躺下，我覺得好冷，已經穿上了冷衣，還好有帶睡袋呢。我真心覺得太累了啊，雖然不會睡死，但是還是得調鬧鐘，錯過班機就慘了。我還是小眠了一下，中間睡下醒下，最後是被來來往往的人群吵醒了，看了手機的時間，凌晨4點已經有那麼多人了。

睡醒後，我提早boarding，進去等待，找了個有插頭的地方，開電腦寫了這篇博文。然而， 這漫長的等待還沒結束， 就差一點，我就能夠上飛機回家了。空少對我說， 『不好意思， 雖然你的名字有在我們的系統，不過你不能上飛機，這飛機的航客已滿。』

天啊。我內心只想爆粗，如果不能上飛機，就不要讓我進去boarding啊。未完待續。

變質

3月16號。一個被逼記住，卻再也忘不了的日子。接近這個日子的時候，我總是會花心思在想送什麼禮物，其實我超討厭麻煩的人，如果我肯花心思，證明你在我心中的地位不輕。

有人說，每段感情都有保險期，那我能夠擁有過分得要求，我可以貪心一些嗎？我希望我所珍惜的感情保險期會是這一輩子。

你還好嗎？ 我望著無邊無際的天空，嗯，今天的天空很藍，天氣不錯。

有時候，我會質問自己。當初的舉動到底對不對。如果說不心疼，肯定是假的。我不止心疼，然也心淡了。賭氣真的很傻。我還活著，因為我還有痛的感覺。

告別了，從我的世界路過的那個人。

Internship 趴一之初來乍到

大學第五學期真是忙忙碌碌，除了搞活動之外，我還需要去找實習地點和FYP 的supervisor。我的科系的實習為期6個月，卻不是畢業後才實習，這讓我找實習困難重重。投了無數的履歷表，久久沒有喜訊，大多都聽到我還需要繼續就學就客氣婉拒我了。學長們多數在檳城實習並推薦我去他們的公司，不過我考慮了很久，還是找靠近家裡的吧，能夠回家的日子並不多。

在網上找了好久也找了好多資料，然而和我行業最靠近的公司也得開車半個小時，或者是搭火車。當時還很疑惑，到底要進怎樣的公司，還是去檳城？身邊的同學漸漸找到了實習的地方，並且討論他們的實習補助金有多少，而我卻沒有收到任何回應。我打給了小舅母，電話通了想法也通了，實習的補助金多或少並不重要，大公司比較有錢，實習生的津貼就比較多，最重要的是學習到的經驗。最後，我決定去現在的公司Meta Technology實習，也開始我駕車上班的日子，哈哈。

報到前一天，我就去找公司的地址，也需要練習從家裡駕車去公司的路線。其實呢，我的駕駛年齡和我去實習的日子差不多，哈哈哈，還是個新手司機呢。我非常開心，終於可以駕車了，駕車對我來說的意義重大，雖說很多人對我說，駕車久了就會想坐乘客，目前我還是很享受駕車的過程。

初來乍到的那一天，我帶著緊張的心情去實習，畢竟我之前在公司當書記的經驗並不好，腦袋輾轉了許多問題，公司的環境如何，能和同事相處嗎，我會不會是唯一的女生啊，等等。所幸的是，大家都很nice，工作忙忙碌碌，時間過得特別快。嚇到我的是，這裡的實習生還真不少啊，雖然來自不同的部門。

實習的第三個星期，senior開始brief一些programming tasks 了，那天又來了一個實習生。他的第一天就被brief一些聽不到的東西，老實說，我聽到都傻眼了，哈哈。星期五晚上有個聚餐，是為了慶祝有些實習生要結束實習了，也是歡迎我們新的實習生的到來，而和我同一個batch的實習生一共有6個人。

實習生活開始！

我在沙大的日子｜Bon Odori 活動籌備和心得

人往高處走，水往低處流。我承認我有野心，只要站在高處，就能夠望得遠的地方。很可惜的是，當我滿腔熱忱，卻無能為力去改變。我漸漸發覺，有權利才有說話的資格和能力，即便你大聲吶喊，什麼都不是的你，聲音只會沉淪於黑暗寂靜。這確實讓人難過，現實如此。

大學就好像一個小社會。來自不同地區，形形色色的人聚在同一個地方。一個讓我青春、荒唐、失落、悲憤、勇敢、成長的神奇地方。而在大學，我遇到最可怕的事情是「被挖苦你難受你不開心你就是玻璃心，喔別這樣，我只是開玩笑。」，明明受傷了我還得假裝沒事。

一開始參與學會社團是因為感興趣，興趣濃厚了就願意承擔責任。我感激我擁有的每一次機會，無論是被賦予或是我爭取的，都是讓我成長的一個過程。從大學第一學年，我和朋友一同參與了日本文化社（當時是沒有華文學會），不知不覺已經來到了第三年。從第一年，我是一個小組的組員，第二年，我承擔了一個小組的組長，而今年第三年，我承擔了學會的副主席之職務。

有人說，『怎麼每一年都一樣啊？』以前的我也許會困惑，會難過得不知所措，因為我不知道怎樣回答。不過，我現在可以挺起胸膛告訴你！！！ 文化活動的宗旨是為了傳承，就好像你今年慶祝華人新年拿紅包，明年就不拿了嗎？在大學期間，我已經不是第一次聽到活動被嫌棄說和往年一樣，就算表演再怎麼改，形式還是改不了。

我曾經在instagram發佈過一句話：
『籌辦活動後總會聽到一些評語，「表演怎麼來來去去都一樣」，有一個老師對我說，正因為是在傳承文化，所以才要一樣，延續著我們文化的根。我聽了恍然，確實，並驕傲和自豪著。

每一条河是一则神话，从遥远的青山流向大海。
每一盏灯是一脉香火，把漫长的黑夜渐渐点亮。 —《傳燈》

《傳燈》是歌聲，是心聲，是文化傳承應有的態度。共勉之』

謝謝老師的那一句話，在我最困擾的時候拯救了多慮的我，而那位老師正是JCC的顧問老師。Sensei在傳承他們民族的文化，我們只是在旁協助然後從活動中學習，因為那句話帶給了我無限的意義，我覺得就算再辛苦也無悔振作起華文學會，畢竟是在傳承本身的文化。我曾經無怨無悔地付出，噗，卻被計較做得太多，做人真難啊。後來的我開竅了，如果太過執著別人給的評價豈不是為難了自己，重要的是忠於自己，做自己喜歡的事情，大學四年跟隨自己的內心這樣過不後悔。



活動在一個匿名的平台—沙大confession，莫名其妙地被人詆毀，接著流言蜚語繼續傳，最過分的還有人說這是我們AJK 為了宣傳spread出來的消息。天啊，真的重大打擊咯，忙到沒時間吃飯睡覺還可以那麼有心機。我和主席看了之後決定沈住氣，不做解釋，畢竟解釋也許會弄巧成拙，沒想到seniors 們都跑出來捍衛。

『#umskk1757
应该不会再去Bon Odori吧 去过一次真的很显很烂 』

毛姐說：
『大学第一年，我作为participant参与了Bon Odori 2012。Event结束后，我告诉自己，明年一定要做AJK，成为Bon Odori crew的一份子。

大学第二年，我作为assistant leader of Transportation & Security Unit 参与了Bon Odori2013。Event结束后，我知道我已完成了去年所下的决定，并打算明年做回participant，用参与者的身份来享受我在沙大的最后一个Bon Odori。

大学第三年，也是我大学生涯的最后一年，因某种缘故，我以treasurer之位参与了Bon Odori 2014。Event结束后，我很感慨。

2015年11月尾，我再次回到沙巴，出席了我自己的毕业典礼，也出席了Bon Odori 2015。 :)

不知不觉，我已以不同身份参与了四届UMS Bon Odori。 虽然每一届的内容都大同小异，但每一届所带给我的感受都截然不同。在这段时间里，身边朋友也有给过如上的负评，也有问我为何如此喜欢并一直参与筹办Bon Odori。我想了想后，竟然给不出一个肯定的答案。这一切就好像自然而然地、应当如此地发生了：自然而然地成为Bon Odori筹委会的一份子、应当如此地支持Bon Odori。我想，别人不会明白我的感受，就有如我不明白别人为何不喜欢Bon Odori 😌😌

无论以什么身份参与Bon Odori ：以participant也好，cosplayer也好，performer也好，AJK也好，最重要的是「享受」 !!

#OnceAJCCMemberAlwaysAJCCMember
#BonOdori2016Fighting 』

Kathlyn學姐說：

『大学第一年，我作为assistant leader of Publicity Unit 参与了 Bon Odori 2013。从event的一开始一直忙到最后，从最一开始的设计、宣传到最后的布置，控场，我都一一接触过。活动结束后，老实说真的很累，可我却不后悔，因为从一开始的0到最后的100，我都很享受。

大学第二年，我再次以Publicity Unit的一员参与其中，有人问我为什么还要参加，明明做到很累，还会被人嫌，但我就是想参加，就为了两个字“开心”。

大学第三年，我不再是AJK，但我依然去了Bon Odori 2015.和所有人一起开心的跳舞，欣赏并享受所有AJK努力呈现的一切，我只有一个遗憾--大学的最后一年没有缘分和他们从一开始走到最后。

一个活动不可能满足所有人的要求，我们会不断地举办这个活动，只是为了让跟多人了解Bon Odori的文化以及它的魅力。有任何不满或是意见，我们欣然接受，并会尽最大的努力让下一届的Bon Odori无限接近完美。

Bon Odori的各位，谢谢你们，辛苦了。』

Sarah學姐說：

『Everyone is entitled to their own opinion, and I believe every organiser of Bon Odori respects that. Of course, we can't satisfy everyone. Everyone has their own preference, just like how I don't like Bakkutteh but you may love it.

Thank you for your quite abstract opinion that doesn't contribute to anything. But I believe you have more worthy opinions that can make the event better :) cheers!』

YenSze學姐說：

『从第一年开始的参加者到接下来三年的筹委, bon odori是我现在毕业后最怀念的UMS event,没有之一。每个人各都有喜好,但是请不要在你还没有亲身体验,亲身经历,就一口否定在背后默默付出的筹委们的努力。

我参加过在日本的Bon Odori。说实话,我觉得UMS的Bon Odori算做得不错了哦! Bon Odori应该有的 (Bon Dance,食物,传统游戏等),我们都做到了。

请你务必参加这次的Bon Odori到最后,不要一半就离开。Bon Odori的魅力与精髓在于Bon Dance,请你加入大家一起体验与享受整个舞蹈的过程。

如果参加了之后,你觉得bon odori还可以更好,欢迎随时与筹委们联系,提出你宝贵的意见。JCC也欢迎你的加入,让Bon odori越做越好。

我为身为JCC的一份子感到无比自豪。欢迎你亲身体验我们所说的 #OnceAJCCMemberAlwaysAJCCMember 的精神与感动。

无论是之前或是现在参与Bon Odori筹委的每一位,我衷心感谢你们的付出,让更多人能够了解Bon Odori的文化, 让JCC的精神得以传承。你们很棒!  <3 span=""> 加油!  』

今年辦活動真的不簡單，困難重重，所幸我們過關斬將一直堅持到了最後。面對著大大小小的問題，也許是心態良好，也許是知道有人會撐我陪著我，我沒有以前的慌張，就算每天開會到很夜也情願。老實說啦，籌備過程的苦惱就算說出來也不會有人理解，因為你不是我。辦事能力固然重要，不過我覺得態度更加重要，畢竟活動是一個讓我們一起學習的平台。控制不了的外在因素，冒冒失失地犯錯，懵懵懂懂地嘗試和改進，我們一路跌跌撞撞並堅持到最後。沒關係，問題能夠解決就不是大問題。嗯，我們做到了，即使活動前一天很多組長並不在狀況真的讓我們心灰。


活動籌備的一些照片。

永遠忘不了進行場地考察的那一天。只可惜我沒看到先為平躺在地用身高度長度的那瞬間，哈哈，我還把這個moment 分享給sensei並且成功說服他換VIP的座位。後來在JCC房間發現到，原來很久以前的VIP位置也是在這裡。

一起找紙皮的樂趣。為了紙皮，我們可是拼了，其實是SuNi拼回來的，哈哈，從Daiso那裡討來超大的紙皮。

在DC過夜的那些天。就算睡不好，又熱又悶，蚊子超多，保養絕對很重要！！！可是先為一直拒絕我的好意，不要一起敷面膜。不屑超不屑，junior都幹什麼去啦，當天早上才得知安排不當，沒辦法之下三大老人前兩晚已經在DC餵蚊子了。我不忍心只讓他們兩個留下來，所以我也決定過夜，後來小仙她們也過夜趕畫。

熬了一個晚上，總算產出來了。

到處lelong doraemon服裝，只可惜學妹害羞不敢在當晚穿。我超想穿的啊啊啊啊，最後嚴重地被主席反對，說什麼我會穿著到處賣萌忘了正事。哈哈。

突然興起要拍照，曾還有精神就kacau我的接班人小雁雁。

三大老人，更貼切地形容我們是三大bobo，明明是爛攤子我們還是接手了。左起是我，主席Enson Tong，副主席先為。

小插曲。
相信我，其實我會駕車，其實我有駕照。活動籌備時，大家都很忙，被我麻煩的學弟也被叫去做東西，我看沒人能夠幫我，我就駕車啦，去JCC 房間辦正事的說。正當我在退車的時候，學妹還幫我看路，示意要我退車，霎那間，突然有一個人奔向我來。啊啊啊啊，被主席發現了，他跑著衝過來，敲敲鏡子要我停下來。真希望我當時有相機或者有人可以錄起來，不敢相信他的表情超誇張，連學妹都嚇到，看到學妹一臉懵然，我只好解釋，『我有駕照的啦！』。唉，超失落的。主席後來還對我說，沒有想到我幫你建立的形象挺成功的，哈哈。翻他白眼。畢。



最自豪的是非常有效率的善後，哈哈，活動當晚之後就派文憑了，緊接著就是postmortem和慶功宴。Postmoterm之後，我們就公布下個board人選。有點趕但是沒辦法，誰讓我們的活動這麼遲。我不想把事情拖到下個學期，畢竟Enson和先為需要忙FYP，而我和財政要去實習，如果可以當然希望直接處理好。

這是我們的小時代，雖短暫卻璀璨精彩，像煙火一般炫目亮麗。我們已經盡力全力展現自己，而我們的努力是被看到的，再多不捨終究要放手，讓下一代去發光發熱吧。

回顧美好回憶。
我們的小時代之 Bon Odori 2016
我們的小時代之 日本天皇生日晚宴
我們的小時代之 Kinabalu Japanese School
我們的小時代之 bonding活動
我們的小時代之 拜訪JFKL

我在沙大的日子｜Bon Odori 2016

回顧 >> Bon Odori 2015 <<。不知不覺，已經參與了日本文化社 JCC 以及籌辦Bon Odori 近3年。每一年承擔的職位不一樣，今年我是JCC副主席也是Bon Odori籌委副主席。

「The night breeze carries the sound of taiko drums and bustling activity. Dancers circle the stage in step with the rhythmical music. Bon odori is a summer tradition cherished by the Japanese.」

讓我告訴你什麼是盆踊りBon Odori？ Bon Odori 是日本的其中一個夏季慶典，以舞蹈伴隨著太鼓聲慶祝。Bon Odori 也稱為盆舞節， 最初的目的是為了敬奉和歡迎先人的靈魂回來，而在日本的每個地區有各自獨有的舞蹈和音樂。如今，盆舞節已演變成聯繫感情的歡樂日子。盆舞的舞步簡單節奏緩慢，所以容易跟上，每個人都能夠一起跳盆舞。盆舞節是日本以外以及馬來西亞最大型的日本文化活動，這是為了促進和加強馬來西亞和日本之間的外交關係。

由於去年我極力要求有個活動profile照片，今年也不例外，因為我還在，哈哈哈。不過，今年的主題顏色就沒去年鮮豔，哎呀呀，好不容易出來的照片就別嫌棄了。

每一年AJK還是會練習Bon dance，活動前最後的練習。

雖說之前活動在沙大confession被開槍，我們確實有被影響，正因如此，我們更要做得更好，讓自己無憾也讓參與者有個美好的夜晚！我們確確實實做了很多改變，多了很多decoration和展示品，還有休息區，值得一提的是今年有表演是由AJK籌備的。

活動當晚的美好回憶～～～

Teoh偶然想到的decoration，原本是要擺在桌子上，結果最後變成如此漂亮的牆上裝飾。而這些鯉魚都是由SuNi手工親手做出來的。

5點之前我們就得準備好了，我也換上浴衣，與漂亮的禮儀小姐們還有主席大大合照。

活動大門剛開就開始下雨，詢問過舞者的意願後，他們可以在雨中跳舞。不知怎麼的，他們跳舞之後雨也停了，難道soran bushi 是停雨歌？ 停雨啊停雨。你們跳得超好看的！

所幸這場雨下得不久，而且雨過天晴還出現彩虹！Bon Odori 中的彩虹，對我們來說是一份非常棒的禮物。

盆舞節的重點 — 盆舞時段。 Sensei 非常欣慰，今年比往年一起跳舞的人更多，可以圍三個圈多。最讓人興奮的是，參與者都非常自願參與跳舞，不需要AJK們去拉動。

活動的非常重要人士 VVIP 是亞庇日本大使館的 Ms Hiroko Matsuo 和沙巴大學的校長 VC Professor Datuk Dr. Mohd Harun Abdullah。 超開心的，Vice-Chancellor of UMS 難的出席我們的活動。

雛形人偶展示。
「女兒節在每年的三月三日，從二月中起，日本家族便會開始擺放一種獨特的玩偶，並在節慶結束後，繼續展示幾天。這些玩偶稱作雛形人偶hina ningyo，象徵平安時代（公元794-1185 年）皇室家族舉行婚禮的過程。雖然今日多數家族盡量以最少數的簡化玩偶組合，只擺放天皇、皇后玩偶與少數擺飾。若為全套，則包含15副雛形人偶、種類繁多的擺飾，以五階或七階鋪上紅地毯擺放。」—資料摘自網路。

日本茶道。

日本喝茶文化源自於中國唐朝並流傳至今，以綠茶最為普及，大致可分為抹茶、玉露、煎茶及番茶等。喝茶不僅只是喝味道、品香氣，能在茶會中感受茶道精神。

Senbun Sakura 千本櫻結合了傳統及modern的日本舞蹈。

熬夜生出來的寶寶。謝謝小仙配合我的任性，才有這幅畫的出現，雖然一開始的構思不是這樣，我還是很感動我們做到了！！！

我的protocol leader! 永遠都如此漂亮的Joane姊姊。 

謝謝來找我拍照的你們，照片真是太少了。當晚真的有點累壞的感覺，一直死撐到最後。不過我知道有些AJK根本沒拍到照，真是辛苦大家了。

最後，一定還是要和sensei拍照。

更詳細的解說，關於Bon Odori：

Q: What is this event about?
A: Bon Odori (盆踊り) is a traditional summer festival that is celebrated with dances and lovely drum performances to welcome the homecoming of ancestral spirits. In Japan, every region have their own unique bon dance and music to be play during the event.

People will gathers around a high wooden scaffold and dance according to the rhythm of traditional Japanese music. Bon dance is easy and slow, so everyone can enjoy the happy moment dancing together. 

For Bon Odori at UMS, we not only preserve the traditional of Bon Odori, but we also increase the delight of it. Various kind of performance can be watch and lot of japanese food and goodies waiting for you to purchase on that day. 

Q: Where will Bon Odori held in Malaysia? 

A: In Malaysia, Bon Odori Festivals are also celebrated every year in Esplanade (Padang Kota Lama) Penang, Panasonic Stadium in Shah Alam, Selangor, and also Universiti Malaysia Sabah at Kota Kinabalu, Sabah. This is the only Bon Odori festival celebration in East Malaysia.
Information from Consular office of Japan in Kota Kinabalu


Q: What is the entrance ticket for Japanese Cultural Night? 
A: It is a fan with design on both faces of fan, it also a souvenir for participants. 


Q: What should I wear to the Bon Odori festival?
A: Traditionally, participants wear the yukata or light cotton kimonos so do wear them if you have one!
Otherwise, light t‐shirts and pants with sandals or sneakers will be fine!


Q: Why wearing yukata during festival?
A: The yukata in recent years, has been known to be a symbol of summer along with natsu matsuri (summer festivals), and a symbol of youthful exuberance. 


For more information on following activities, you may follow our official Facebook page - UMS Japanese Cultural Club